在追求健康和健身的道路上，每个人都在寻找属于自己的极限。而对于肌肉而言，突破极限、解锁完美拉伸新境界，是许多健身爱好者永恒的追求。在这个过程中，我们需要不断地学习、实践和总结，让肌肉在挑战中变得更加坚韧有力。今天，就让我们一起探讨如何突破肌肉极限，解锁完美拉伸新境界。 一、认识肌肉拉伸 拉伸，是运动前后不可或缺的环节。它能提高肌肉的柔韧性，增加关节的活动范围，预防运动损伤。在拉伸过程中，肌肉纤维逐渐被拉长，从而提高肌肉的伸展性。然而...