在快节奏的现代生活中，人们对于健康和健身的追求越来越强烈。然而，传统的健身方式往往伴随着肌肉的流失和身体疲劳。在这样的背景下，一种全新的健身理念——“肌肉不流失”的健身选择应运而生。这种理念旨在通过科学的训练方法和合理的饮食结构，帮助人们在保持健康的同时，避免肌肉的流失，实现身心的双重提升。 我们要明确什么是“肌肉不流失”的健身。它并不是指完全不流失肌肉，而是通过科学的方法，减少肌肉流失的可能性，让肌肉在健身过程中得到最大限度的保留。...